Soy Álvaro Jimeno, nacido en Huelva y criado entre playas y balones, pero con la inquietud constante de descubrir por qué un gesto bien hecho puede quitar dolor y, uno mal hecho, provocarlo.

Esa curiosidad me sacó muy pronto de casa: primero a Cáceres, donde cursé Ciencias de la Actividad Física y el Deporte; después a Madrid, para sumergirme en un curso de Biomecánica del movimiento, analizando fuerza y rangos articulares en laboratorio.

Esas tres ciudades me enseñaron algo más que teoría: aprendí a escuchar historias de pacientes con hernia discal, de mujeres que volvían a sentirse dueñas de su cuerpo tras el parto, de mayores que volvían a subir escaleras sin miedo.

Descubrí que mi sector favorito es, sin duda, la salud: hacer que el ejercicio sea medicina, pero una medicina que divierte y empodera.

Volví a Huelva con la maleta llena de ciencia y, sobre todo, de ganas de tratar a cada persona como trato a mis amigos: con cercanía, honestidad y un plan que se adapte a su vida real.

Hoy combino sesiones presenciales en la provincia con programas online para toda España.

Sea cual sea tu punto de partida, mi promesa es la misma: un método basado en datos, pero explicado en lenguaje humano, con un seguimiento cercano (WhatsApp y videollamadas) que convierte cada objetivo en un proyecto conjunto.

Un caso de éxito que me recuerda por qué hago esto

Juan, 55 años, llegó con diabetes tipo 2, hipertensión y 15 kg de sobrepeso.

Tenía pavor a agacharse por miedo a un pinchazo lumbar y su médico le hablaba insistentemente de medicación extra si no mejoraba sus analíticas.

1️⃣ Evaluación: analizamos su glucemia, lo sentamos en un banco de fuerza isométrica y medimos cuánto realmente podía mover sin dolor (más de lo que creía).

2️⃣ Plan: empezamos con caminatas de 10 min + ejercicios de fuerza con banda elástica y respiración diafragmática. Cada semana añadíamos repeticiones y un nuevo patrón de movimiento.

3️⃣ Resultados en 20 semanas:

✅ 11 kg menos.

✅ Glucosa en ayunas de 145 mg/dl a 97 mg/dl (avalado por su endocrino).

✅ Primer peso muerto con 40 kg y cero dolor lumbar.

✅ “Ahora juego al pádel sin sentir que voy a explotar”, dice entre risas.

Historias como la de Juan (o la de Marta, que cerró su diástasis posparto y volvió a correr diez kilómetros) son las que dan sentido a cada hora de estudio fuera de casa y a cada sesión que diseño con mimo.

Si buscas un entrenador que combine formación rigurosa con un trato cercano (alguien que entienda tus miedos, hable tu idioma y celebre contigo cada pequeña victoria) estoy a un mensaje de distancia.

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